どうもです！
今、テレビや雑誌で大注目の女性クロスフィットトレーナーと言えば、誰を思い浮かべるでしょうか？
シックスパックの腹筋がすばらしい方と言えば、クロスフィットトレーナーのAYA（あや）さんですね！！今日は、AYAさんについてご紹介します。
目次
AYAのプロフィールと経歴
まず、プロフィールについてみていきましょう！
- 本名：小山内あや
- 生年月日：1984年12月27日
- 身長：175センチ
- 好きなもの：モンブラン
- 血液型：O型
- 年齢：32歳
本名は「小山内あや」さん、年齢は32歳でした！身長は175センチと高身長なんですね！
偏見かもしれませんが、トレーナーさんということで、甘いものは敵！みたいな感じなのかなぁと思っっていました。でも、モンブランがお好きということで、ちょっと意外でした。
次に経歴についてみていきましょう！
AYAの経歴について
AYAさんは、体育系の大学を卒業してからトレーナーの仕事を始め、同時にモデル業も始めました。スタイルが良く身長も高いので、やっぱりモデルさんだったんですね！
AYAさんは筋肉質なのですが、モデルであまり筋肉をつけるのは良くないと思い、運動を止められた時期もあったそうです。しかし、海外で注目されていたクロスフィットを見て世界観が変わったそうです。
バキバキに割れた筋肉を見た時、自分にはモデルよりもクロスフィットの方が向いていると思ったそうですよ！海外の女性は、積極的にトレーニングをしています。
男性の管理人から見ても、見事な腹筋をお持ちの方も多いです！僕のボヨボヨのお腹もバッキバキにするためにクロスフィット始めてみようかな（笑）
AYAのスリーサイズについて！
AYAさんのスリーサイズが気になりますよね！
身長175㎝で体重は53㎏、体脂肪は何と13％！！！3サイズは上から、84･60･88だそうです。
すでに、モデル体型ですね(^_^;)
クロスフィットってどんなスポーツ？
クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です。
毎回違うトレーニングメニューで10個に分けた運動要素を偏りのないように行う、「スポーツ オブ フィットネス」として知られています。
また、クロスフィットは個人のレベルに合わせて運動の強度を変えることができるので、限界に挑戦できるプログラムでもあります。
実際に、AYAさんが行っているクロスフィットのメニューは過酷です…
それがこちら！
この動画にはありませんが、自分より大きなタイヤを押したり、懸垂をしたりと、ハードなトレーニングです！管理人は、懸垂なんて1回もできないです(;^ω^)
キレイな体型維持は、食事から
AYAさんは、SNSによく食事をアップしていますが、どのメニューもかなりヘルシーなものです。AYAさんは炭水化物は、消費しやすい朝のみで昼と夜は摂らないそうです。
そして毎食、高タンパク、低糖質を心掛けていて、朝はグリーンスムージーにチアシードを入れる事が多いのだとか。また、叩いて砕いたナッツをサラダなどにかけると、よく噛むので脳でお腹いっぱいになるそうです。
「野菜は沢山食べてもOK！お肉は手の平サイズまで。ナッツは手づかみ程度の量を、フルーツなどは摂った野菜より少なめに」などSNSで細かく紹介しているので、参考になりますね！！
食べ物にもかなりのストイックさを見せるAYAさんですが、土日は、なんでも好きなものを食べまくるという「チートデイ」を設けています。要は、暴飲暴食の日です（違います）
アップルパイなどの差し入れをSNSにアップしていました。時には自分へのご褒美を設けるといのも、長続きの秘訣ですね！管理人もぜひ、参考にしたいと思います！
大注目のサプリメント
そんな、AYAさんがプロデュースしたサプリメントが、今、大注目されているのです！BBB ( Beauty Build Body)という名前で発売されています。
BBBは、HMBサプリメントで強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動をする人向けに開発されました。
パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチンという成分を配合しています！HMBについては、ガクトさんも愛用していますよね！
筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくいそうです。雑誌で取り上げられると瞬く間に、予約が殺到し、大人気だそうです！！
AYAさんは、これから運動をしたいと思っている方へこう言っています。
「ほんのちょっとの時間でもいいので、早めに起きて体を動かすだけで、頭も心もシャキッとしますよね。もちろん運動をするタイミングは人それぞれで構いません。」
「平日が忙しいという方は、土日に汗を流してみるのもいいと思います。ジョギングでもヨガでもピラティスでも、興味があるものでいいので、気軽に運動をライフスタイルに取り入れてもらえたらと思います」
まずは、自分に合った運動スタイルを見付けることが大切なのですね！
結婚や彼氏は？
AYAさんの気になる恋愛事情ですが、結婚しているという情報や彼氏の存在は確認出来ませんでした。自分にストイックな分、包容力のある男性が好みなのでは？と勝手に想像しています（笑）
それとも、一緒にトレーニングをしてくれる男性が好みなのでしょうか？まあ、どちらにしても管理人には無理ですけどね…
ちなみに、AYAさんは4人家族で弟さんがおられるそうですが、最近弟の赤ちゃんが無事に生まれたそうです。可愛い赤ちゃんの写真をSNSにアップしていました。
また、父の日や母の日は必ずお祝いをしているそうです。AYAさんのお父さんが「運動の楽しさ」を教えた、と語っていました。とても、ご家族の仲が良いのですね！！
指導した有名人は誰？
AYAさんのジムは、大人気で数多くの有名人も通っています。一番仲がいいのが、中村アンさんです。
よくSNSで紹介されていますし、AYAさんのお誕生日会やクリスマス会といったイベントにも参加されています。AYAさんも「可愛い妹」として紹介しているほどです。
また、女優の伊藤あゆみさんや、土屋太鳳さんや、仲里依紗さんや、すみれさん等々、たくさんの有名人を指導しています。
更に、ハリー杉山さんや大倉士門さん等、男性有名人も指導しています！！ご自身のトレーニングもあるのに、他の人にも教えることも両立しています。
芸能人の方をはじめ、たくさんの方がAYAさんに教わりたいのではないでしょうか？まさに引っ張りだこ状態ですね！
まとめ
今、日本を代表するトップクロスフィットトレーナーとして、毎日過酷なメニューをこなしています！
また、サプリメントのプロデュースや雑誌やテレビなどで活躍し、運動の楽しさを発信もしているんです！
日本での知名度はまだまだ低いですが、これからどんどんトレーニングウェアで外を歩く人が増えてくるのではないでしょうか？
この夏、一足先にクロスフィットトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか！
今日のシェアポイントはこちら！
⇨「AYAさんは元モデル！彼氏はいない！？」それでは、ご覧いただきありがとうございました。